维尔托德

回复 克罗托内 :今天上午3点🚚🍉🥤😭，在非洲杯第二轮小组赛中🌺🕯🌠🕊，超冷的门爆炸了☀🐓❇️。国际足联排名114位的赤道几内亚以1-0战胜了冠军阿尔及利亚🐸🈷🚍📵🌥🐅。国际足联排名第29位的阿尔及利亚打破了35场比赛无败的记录🏍🐄🤡🕖。

布罗基

回复 迪卡尔米尼 :10月30日22:00🦴🖖🈴，切尔西客场迎战纽卡斯尔🍵Ⓜ😢🌎🍎，这是英超第10轮的一场焦点赛🗃🐯🐍。里斯詹姆斯进了两球🏘🤩❗️🕙，若兹诺进了一个点球🥀🌍😐🐜，切尔西3-0战胜纽卡斯尔🎢🦗，赢得了四连胜🌷🌑🍗🍵，并继续领先🙅🌲👆🍭。 卢卡库和维

纳尼顿自治区

回复 胡特 :寒露前后🏬♉️，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🌱🥬🗑🔆🖐，为冬季到来做好准备🔑㊗🌽😁，预防感冒⛴🚨🥔🕒。但是运动一定不要“赶早”📽🚋🔯，这是因为晨起气温太低🗿🛑😪🐟，身体素质较弱者容易感受寒邪🌶🌺🌒。同时🎷🍘😷☄️🌧，不论何种运动🍮🙋🙂🐍，都不宜过量🍼👍，在全身微热⛺🥙📲♒️，尚未出汗或微微出汗时⏰🍴🅾😛🕐，即行停止🆔♟🕕😈🍑。应避免大汗淋漓📟🌿🏎🍙，以保持阴液内敛🌇🐦🍛，不使阳气外耗📽♐️👧，否则会伤阴损阳🚢🚗🤛。若遇到阴雨天气时🥞ℹ🐊，可选择在室内运动🏜🏙⛰🐁，不可冒雨涉水🍰🚃🦈🦂⚛️，以免感受寒湿🚜🚓🦎✝️。此外🈵💯⛎，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🕍🚂♎️😒，体质较差的人也可在室内开展太极拳📻🦝📳😊、八段锦🥘⭐️🥥👇、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🌚🦠🤩✊🎽。