拉哈耶

回复 卡拉格 :寒露前后🉑🌄🙏😘🦝，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🥠🧑😰🍿🌒，为冬季到来做好准备🚆🕝😪🏈，预防感冒🚊🍮㊙🥭。但是运动一定不要“赶早”📀🛤✋🍎，这是因为晨起气温太低🚕🥚🍂，身体素质较弱者容易感受寒邪🏰💺🐬⛈👏。同时🆘🥖☢️✅🙀，不论何种运动🏜🛷💽🥂🐋，都不宜过量⛩🍶🕡，在全身微热🏂🏡🌗🈯️🦙，尚未出汗或微微出汗时✂🤣，即行停止🍀💛。应避免大汗淋漓☎️🌰🈹😨，以保持阴液内敛🚚🚦⌨️🤩👺，不使阳气外耗🗄🍴🚌🌿♊️🔰，否则会伤阴损阳🐋🌺🚳。若遇到阴雨天气时⏲🉑🌐🎣，可选择在室内运动📟🖐，不可冒雨涉水🌋🍹🌾😠🐄🍇，以免感受寒湿🚚🕔🗾🍘👎。此外🚍🕧🚙🤟🍢，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🍃🐊🌕🌾，体质较差的人也可在室内开展太极拳🆗🚌🚐👩、八段锦🍚🈁🤙、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🚛🛴🉑☹️。

洪堡

回复 索林 :体育场地设施不断完善🎼🌷😔。十年来🍈🈚👺🌖，大连累计投入近200亿元🔓🈚🌧❎☮️，全面实现室外健身设施在全市城乡普及配置🏚🎙✈️🥫，体育公园🚜🐵、健身广场🍯😔😌🏑、健身步道🗝🗑🈯️🏺、体育场馆数量不断增长🥛🅱️，城市社区建成15分钟健身圈🎠👌📛❔，农村行政村实现健身设施全覆盖🌄🍹👧🐒🍗，极大改善了市民的健身环境🥚🤛。大连市体育中心💻😐、大连市民健身中心等一批大中型体育场馆投入使用🏫🍊，全市体育场地数量达到1.1万个⌨️🏭🌕💞🥏。

弗里克

回复 毕晓普斯托福德 :如果你特别喜欢足球💺🕔🐁♉️🥝，这是一件好事📻🌲🧐🌷🖐，因为会给你学习西班牙语很大的动力🈯🏵🍘✋。这里E学姐给大家推荐一些在西班牙很受欢迎的新闻节目🍏🍨😃，让大家在看足球的同时🚤🗾🕰👊，学习西语🗽🚂🏝🤞🍞🐖。