欧文

回复 奇科 :我想如今应该很多人在骂国足了🚍🍁🤞，我就不凑繁华了🧩🏺☁️⭕️🌰！昨天熬夜把意大利跟西班牙的竞赛看了📲🤤，谁让是国庆七天假呢🐜👽🚷🐸！作为球迷当然不能放过这么好的时机啦👅🗻🗡🦈😐！这一场球相当的美观⏱🍘🥕，上半

帕斯夸尔

回复 奥芬巴赫踢球者 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动👧🏟🕔😨🍔，或者一周3次的高强度运动75分钟🥛🥔🕣☣️🍦。武汉市运动学会杨翼教授指出🦂🍰⚠️🍷，运动强度⛱🐾🕤、运动方式🌌😏🦉🕛、运动强度🚚🐚😋、运动时间📐🥕🚝😲🙏、运动时间是个体“运动处方”🍦🌸。无论多大的年龄🅿🍬😴，无论从事何种体育活动🐜🤞☯️，切勿操之过急🧔💚。运动要适度🥟🦞🧩🤫，运动过量会损害健康🏞🌙✨。杨教授表示🏦⌛️📏😘🐍🐒，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🎧🛩😜🚷👧。最大心率=220-年龄🌗🌸。比如说40岁的人🔒🥯🎍，心率最高可以达到180次/分钟🚖🏎🌺😝，这个时间最好是60-70%🍠🚸。很多人都在追求长寿🥩📴😯🌱，然而🌝🚝🍊👴，想要“活得好”并不容易⛪🧑。健康饮食🏚🛤🐊💞、乐观的心态🥚🖱💯、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🌙🈵。

奥尔德汉姆

回复 路易斯苏亚雷斯 :托马斯·穆勒🗽🕤♏️，德国足球运动员🙅🎰♒️♑️，出生于1989年9月13日🛬🖨😽😱😝，现效力于德甲俱乐部拜仁慕尼黑并担任副队长及德国国家足球队🚎🏪🌺👊，司职辅锋🕢⛩🚂🧂🍇，是德国历史上最多荣誉的球员🍻👎🤥，亦是世界杯进球量最多的现役球员🚖🍩🧒。曾经参与三届世界杯总共攻入10球🕞🍴🆑🦀，并夺得世界杯金靴奖🚨㊗🎡🐐🐇❓、银靴奖🚒🛷⚜️🌰、银球奖等奖项🎇🉐🍌。