庞特贝德拉

回复 维杜里格 :1998年📐🌓🚫，我在北京体育大学读研究生期间🥕🚨😺🙄，参加了首次对公众开放的北京马拉松🚐👆。之后的二十多年🕰🙍🚦🍣，国内外各种跑步比赛我参与了一百多场🏘💾🚭🅰️，其中有60多场马拉松🏦🅿🚈🌪🍰，也算是一名资深跑者🌎🥜👇🍟。参加了这么多次马拉松🎢🏖✡️🌵，令我印象最深刻的还是2017年天津全运会马拉松群众组📹🌋🐨👉，这是我第一次也是仅有的一次全运会参赛经历💵🤙。

布罗基

回复 塞内尔阿斯卡罗格鲁 :评价制度主要是综合学生平时的课堂表现和体育技能测试这两项内容🌞💻📲💪🐿。每学年按照体育总成绩100分来计算🛷🏩🐏🌾，平时表现占40%🌒♏️，体育技能占60%🖨🚑🍲，总计100分🏗🍆💪。要学生养成良好的课堂习惯和课后运动的习惯🌐🚈⚛️💗🐦，除了需要鼓励和批评🏍🎳☘️，当然也需要评价制度的约束🦂⚡️♏️。这样才能多方面促进学生健康身体素质的全面发展🎳🏢✡️🚸。

卡莱尔联

回复 马乔 :如果你一天坐12小时以上🌱💪😂👌，一天走不到6000步🕠😆🎋，平时又不爱运动🌄🏰🥞♓️🦕，那么你的身体就容易出现健康问题☘🐊😻，比如腰酸背痛🎻✋、肌肉劳损🥌🎬🤚、关节老化等🈴🍒🌒🥨。🚎🥬🛐🙏，而你的身体很容易提前报废⛺️✴️🍑。养成体育锻炼的习惯🌇💖，可以增强体质🏎🎱🕒，增加热量消耗📷🌞♑️🕎，有效抵抗衰老速度🍞🎢👵💛，保持年轻🥄🚉🍾🥢。建议每天的行走值在8000步以上🏘💸🐇🚭，坐1小时后起身活动10分钟📸🍨🍃⚱️。周末可以安排一些骑行🎬🤡🐔🤡、打球🌠🛵🎱🈴、爬山等运动🈯⌛️🕠🍮。坚持下来🍅🐏🕊👆，你会发现身体越来越好⏳🌲🐬😁👧，你会变得精力充沛👩🎂🤙。