杜姆

回复 兰根 :想要减肥🌁🈸♒️✳️，就要加强体育锻炼🚌🐬🐁🍞，提高身体活动的新陈代谢🚌💾🌪，有助于脂肪的分解🌃🚏💔。但如果肥胖🍝🚃🐥👉，心肺功能就会差🔑🍹🍌🆔🚫，运动能力就会弱🥁😹🛡。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🥢🤭👲⛸、骑自行车🕘🚌🧐🌏、快走🎛🥝😈🦑、慢跑等🥨🚜🤪👈。)🚋🆚👵🍒🍩😮，这样会更容易坚持下去🏖😁。坚持一段时间后🏟📛✍️🥦，你的运动能力就会提高🍖🌾🏈😥。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🙋🕎💪、游泳🛹🦗、跳绳🥭🌕🆙🐫、开合跳等🔒🉐😇🌘。)🕜🍢😤，从而避免身体陷入舒适区🛴🐌🌚👆🌜🕷，保持身体燃烧脂肪⛰🍮😍。

考夫

回复 沙尔克 :21年是非🗿📱🌺🥬😊！国足云集巅峰🗻👉🥍，由78岁的名将米卢领衔⛺️🌘😒，其中一人曾在韩日世界杯决赛中逝世🏘🥢🐪🐂🌸。尽管他们在世界杯上3战全败🏔🍥🦔，没有进球🍘🌛🍾♋️，但他们仍然创造了国足历史上最好的成绩Ⓜ♋️。那届世界杯也是中国队唯一参加的世界杯赛事🛣🎤🥖😒。曾经有一段时间我们以为这是国足辉煌的开始🚟🏖👊，没想到却是国足的巅峰当时的足球队🌅🤕😓。

瓦吉梅克斯

回复 阿斯科利 :2002年韩日世界杯🕸🎳🍓🛡，在米卢的带领下🥘🍛⛪☀️🕝，国足虽然没有赢过一场比赛🦴🈂🧱🕦🍎🦕，也没有打进一球📀🌁🕯🍻🐼✍️，但他依然是中国足球的英雄🧒🍍🤤。虽然从2002年到现在已经20年了🕡📳，但在米卢离开中国足球的20年里🍎🔓🐲🏉🕧，中国足球每况愈下🍏🆔㊙️，很难再回到世界杯的舞台上🦎❓🥨。